ニュース一覧

2024年09月27日

2024.9.26（木）発売『週刊新潮』2024年10月3日号にて、多くの日本人は誤解している!?「睡眠」の新常識と題して
・「寝る努力」が引き起こす「睡眠薬漬け」の悪循環
・知っておくべき「ちょっとした昼寝術」
・「睡眠不足」よりも深刻なのは「睡眠過剰」の根拠
などについて述べています。
皆様是非ご覧ください。

>>週刊新潮 公式サイト

2024年09月02日

2024.9.3（火）発売　株式会社宝島社『医者が教える 医学的に正しい休み方』にて、
「長く寝る」より重要な睡眠の「質」、お疲れ世代のための最強「パワーナップ」講座について述べています。

>> 医者が教える 医学的に正しい休み方

2024年07月20日

スリープクリニックでは、お盆休みのため下記のとおり休診をいたします。
ご不便をおかけしますが、宜しくお願いいたします。

■ スリープクリニック 調布
休診日：2024/8/13（火）、8/15（木）、8/16（金）、8/21（水）

■ スリープクリニック 銀座
休診日：2024/8/13（火）～8/16（金）

■ スリープクリニック 青山
休診日：2024/8/13（火）～8/17（土）

■ スリープクリニック 三鷹
休診日：2024/8/13（火）～8/17（土）

■ スリープクリニック 札幌
休診日：2024/8/10（土）～8/15（木）

※ スリープショップ各店は、クリニックの休診に合わせて休業をいたします。
※ 日曜・祝日は休診日です。

2024年07月06日

2024.7.4（木) 配信　「JAF Mate Online」にて、遠藤医師が「眠気に負けない安全運転の知恵」について述べています。
皆様是非ご覧ください。

＞＞ 仮眠、窓を開ける、歌う…どれが効く？ 長距離ドライバーの眠気対策を睡眠専門医が解説

2024年06月21日

2024年06月19日

日本人の睡眠時間は世界一短い…もっと寝たいけれど寝られない日本人を救う「20分間の昼寝」のやり方。
プレジデントオンラインに記事が掲載されています。
遠藤拓郎著『最強の昼寝法「スーパーパワーナップ」 日本人の睡眠処方箋』（扶桑社）の一部を再編集。
皆様是非ご覧ください

https://president.jp/articles/-/82574

2024年06月13日

マガジンハウス「クロワッサン」Vol.1118 （発売日2024年05月24日）の
「ぐっすり眠って心地よく起きる。夏の快眠は小さな気づきから。」と題した睡眠特集にて
スリープクリニック銀座院長の渋井医師の記事が掲載されました。

下記よりぜひご覧ください。

＞＞Amazon「クロワッサン 2024年06/10号No.1118」

2024年06月01日

スリープクリニック調布 院長 遠藤拓郎 医師の新刊
「最強の昼寝法「スーパーパワーナップ」〜日本人の睡眠処方箋〜」が発売されました。

本の執筆にあたり、インターネットの弊害を痛感しました。
私たちはインターネットを頻繁に使い、多くの情報を便利に、素早く、簡単に手に入れています。しかし、インターネットの情報をあたかも真実のように思い込むことが増えています。インターネットが普及する前は、自分で参考文献を読み、論文を取り寄せ、そこから必要なデータを取り出し、手計算をして様々な情報の正しさを検証していました。実は、世の中に出回っているインターネット上の情報には、正しいか否かが検証されていないものも多いのです。それを検証する作業は非常に難しく、現在のインターネットユーザーのほとんどは、検証する方法を知らないため、情報を鵜呑みにするしかないのです。

睡眠に関しては、「厚生労働省の国民健康・栄養調査」、「総務省の国勢調査」、「NHKの日本人の生活時間」、「OECDのMultiStudy Time Use」、「American Cancer Society」など、様々な公的機関からビッグデータが公開されています。それらのデータを実際に解析しなければ、睡眠に関するインターネット上の情報の検証はできません。実際にそれらのデータを解析しようとすると、データのフォーマットはバラバラで煩雑なため、簡単にはできません。私は丁寧にデータフォーマットを揃え、検証作業を繰り返しました。それに多くの時間がかかりました。

結果として、認めたくない3つの事実が浮かび上がってきました。それは、「睡眠時間が長いと早く死ぬ」、「働き方改革で退職をすると睡眠薬が増える」、「ゆとり教育で不登校が増える」です。ネット上で話題になっている睡眠に関する情報がいかに的外れであるかが理解できると思います。これは、日々の診察の中で「ゆとり教育が不登校を増やしている」、「早期退職で睡眠薬が増えてしまう」ことを実感していたからです。

今回の執筆にあたり、わかったつもりになるインターネットの危険性を感じつつ、医療現場での実体験の重要さと、客観的で丁寧な判断の大切さを痛感しました。こんな裏話が詰まった本になっています。
皆様、ぜひご一読ください。

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2024年05月17日

2024年04月05日

2024.4.4(木)発売 日経BP社『日経トレンディ』2024年5月号にて
「休日の寝だめは危険。「ソーシャル・ジェットラグ」のリスク」について述べています。

https://info.nikkeibp.co.jp/media/TRE/